В наше время ожирение стало весьма распространенным. У многих есть эта проблема, но побороться с ней не так уж и легко. Недавно ученые из Греции провели некоторые исследования, результаты которых показали, что шестиразовое питание для людей, у которых есть лишний вес, намного полезнее и эффективнее, чем традиционное трехразовое, к которому многие привыкли.

Поддержка Газеты

Исследования проводились с людьми, у которых есть проблема ожирения и преддиабет или же диабет второго типа. По результатам уровень сахара в крови лучше всего контролировала именно та группа, которая питалась часто, но по малу, а не та, которая питалась три раза в день, сообщает www.piterburger.ru. Добровольцы исследовались на протяжении шести месяцев и были посажены на специальную диету.

Участники эксперимента получали примерно одинаковое количество калорий, но при этом придерживались разного числа приемов пищи в день. Сначала одна группа питалась шесть раз в день, а вторая три раза в день. Через три месяца группам поменяли режимы. В результате исследования люди, которые употребляли пищу шесть раз в день снизили в своем организме показатели гликированного гемоглобина и глюкозы, а это значит – лучший контроль сахара в крови.

Благодаря такому режиму у этой группы также уменьшилось количество резких скачков инсулина в крови. Всего в этом опыте принимали участие 47 человек. Ученые хотели выяснить, как влияет режим питания, важно ли питаться три раза в день или же лучше в два раза больше, к примеру.

Предыдущие исследования показали, что экстремальная потеря веса может обратить вспять диабет. Но в том опыте участники существенно снижали уровень голода и объема пищи после перехода на шестиразовое питание, по сравнению с теми, кто придерживался трехразового. В новом исследовании менялся только режим, но не количество калорий.



Источник: http://www.piterburger.ru/154801.html