разделы:
УЗНАЙ!
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

ДИА МЫ!
О КОМПАНИИ

ВСТУПИ!
ДИАКЛУБ

ВСЕ ДЛЯ ДИАБЕТА!
ДИАМИР

ВСЕ О ДИАБЕТЕ!
СОВЕТЫ

ПОСМОТРИ!
БИБЛИОТЕКА

ПОСЕТИ!
РЕСУРСЫ

НАШИ
ПАРТНЕРЫ

ВЕЙМАРСКАЯ
ИНИЦИАТИВА

НОВОСТИ!
IDF/ВОЗ/EASD

ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН 
НИЗКИЕ ЦЕНЫ


Lions


Glucometer 'SelfyCheck Prim'
главная >> ДИА МЫ! О КОМПАНИИ
новости регионы достижения календарь  

Статьи

26.06.2017
Как дожить до 100 лет: названы восемь простых рекомендаций

Врач-кардиолог Азием Малхотра из Великобритании несколько лет изучает причины развития сердечных заболеваний и ожирения. Ключом к его исследованиям были жители деревни Пиоппи, на юге Италии, где диабет является неслыханным, и многие из них живут до 100 лет. В результате доктор выяснил, что на их долгожительство в первую очередь влияет образ жизни.

Поддержка Газеты

Об этом сообщает издание Еxpress.

Основными факторами, которые влияют на продолжительность жизни специалист назвала диету, отсутствие стресса, семь часов сна в ночное время и употребление сахара только раз в неделю.

"Местные жители едят макароны, но только в небольших количествах, и они редко употребляют сахар – десерт только в воскресенье, пиццу один или два раза в месяц. Они тратят время на обед. У них нет спортзала, но они постоянно в пути", - рассказал Азием Малхотра.

Согласно результатам исследования кардиолога, председатель Национального форума по ожирению профессор Дэвид Хаслам создал список из восьми простых рекомендаций, которые помогут каждому человеку продлить свою жизнь:

- ешьте зелень – ежедневно не менее двух порций овощей;

- ешьте 10 яиц в неделю, потому что они наполняют вас и богаты белком;

- возьмите горсть орехов – легкий способ наполнить себя энергией;

- ежедневно добавляйте в еду небольшую порцию оливкового масла;

- не бойтесь жира, но помните, что сахар и быстрые углеводы, например – белый хлеб, являются вашими врагами;

- прекратите постоянно подсчитывать калории, поскольку они не отражают питательную ценность;

- помните о постоянной физической активности – ходьба и упражнения должны быть для здоровья, а не для похудения;

- лучше всего, если спорт будет присутствовать в жизни как можно чаще, или хотя бы один раз в неделю.



Источник: https://www.obozrevatel.com/health/diet/82159-kak-dozhit-do-100-let-nazvanyi-vosem-prostyih-rekomendatsij.htm

http://www.express.co.uk/life-style/health/821188/Healthiest-village-revealed-Pioppi-diet-food-live-longer


гостевая форум доска объявлений
 
НАШИ ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ
ЗДОРОВЬЕ.RU
Диадом.ру - интересная и полезная информация о сахарном диабете
MedLink

   
Заходя по рекламе снизу - Вы помогаете!
 
Поиск по сайту Карта сайта Пишите письма! Сделать стартовой страницей Добавить в Избранное [EN] web канал
Наши проекты:
ДиаМир:
Представление!
Концепция!
Модель Оксфорда!
Исследования DAWN!
ДиаНовости:
Электронная версия!
Кто и Что:
Cправочник!
Экспертиза:
ДиаВсего!
Мониторинг:
 
Поиск по серверу:
Подпишись на новости:
Отписаться от новостей:
 
Сервисы:
посчитать:
Суточный калораж!
Расход калорий!
приготовить:
Наши рецепты!
спросить:
Доктора Войчик
словарик
ДиаТермины
СТАТИСТИКА:
 
:: использование информации :: о ресурсе :: Наверх!
   
Copyright © ЗАО "Арт-Бизнес-Центр" 2000-03. Все права защищены
"Диабет-Новости", "ДиаМир", "ДиаНовости", "Арт-Бизнес-Центр" - зарегистрированные торговые марки