Специалисты Университета Небраски заявили, что чем меньше мы спим, тем больше нам хочется кушать. В свою очередь, такое поведение провоцирует ожирение, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Поддержка Газеты

В случае, когда недостаток сна сочетается еще с некоторыми факторами, о которых ученые не сообщают, может возникнуть достаточно сильный голод. Они вынуждают человека чувствовать себя голодным, даже если он на самом деле сыт и в недалеком прошлом поел. Недавние их опыты показали, что уровень гормона грелина, который отвечает за аппетит, повышается, если человек не спал. Кроме того, плохой сон связан с низким уровнем гормона лептина, который посылает сигналы в мозг о насыщении.

Кроме того, уставшие люди также переживают все стрессовые ситуации более эмоционально и импульсивно, что приводит к постоянной потребности в еде и неспособности противостоять соблазну съесть что-нибудь. Недостаток сна может привести к изменению гормонов, отвечающих за контроль аппетита.

Хорошо известно, что прием пищи замешан во многих вопросах хронического здоровья, включая ожирение, диабет и болезни сердца, и корректировка питания часто позволяет предотвратить развитие этих болезней.

Источник: http://slawyanka.info/archives/261725
Фото: http://pikabu.ru/