Небольшое исследование позволило предположить, что развитие диабета или преддиабетического состояния (синдром инсулинорезистентности) у взрослого человека, ведущего сидячий образ жизни, можно остановить при помощи нескольких часов физической нагрузки в неделю, даже в том случае если эффекта снижения веса замечено не будет.

Сейчас наблюдается увеличение случаев развития инсулинорезистентности как у взрослых, так и у детей, поскольку люди неправильно питаются и ведут нездоровый образ жизни.

Если синдром инсулинорезистентности оставить без должного внимания, то он неминуемо перейдет в диабет 2 типа и увеличит риск развития сердечных заболеваний.

В статье, опубликованной в марте этого года в журнале “Diabetes Care” говорится, что, несмотря на то, что ученные все чаще и чаще говорят о пользе физических упражнений в лечении синдрома инсулинорезистентности, неопровержимых тому доказательств получено не было.

Доктор Глен И. Дункан из Флоридского университета и его коллеги в течение 6 месяцев наблюдали за 18 здоровыми мужчинами и женщинами, ведущими сидячий образ жизни, и разработали для каждого из них индивидуальный режим физической нагрузки, который включал в себя ходьбу в течение 30 минут от трех до семи разов в неделю.

В ходе исследования участники не изменяли диету, также не произошло никаких изменений с их массой тела.

Спустя 6 месяцев доктор Дункан и его коллеги обследовали пациентов на чувствительность к инсулину и измерили уровень холестерина, а затем сравнили эти данные с данными, полученными в начале исследования.

Исследование показало, что даже, несмотря на сохранение прежней массы тела, у этих пациентов наблюдалось повышение чувствительности к инсулину.

Авторы исследования пришли к следующему выводу: даже средняя физическая нагрузка способна защитить входящих в группу риска людей, в том числе и пожилых, ведущих сидячий образ жизни, от развития диабета 2 типа.

Информационное агентство Рейтер