ВДУМАЙСЯ! ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ/диабет и ожирение
Уже много было сказано о связи диабета и ожирения. И все же, как снизить вес и сохранить его на нормальном уровне?
Мало того, что человек, впервые узнавший, что у него диабет, переживает шок от сознания того, что это заболевание будет сопровождать его всю жизнь, ему сообщают еще и о том, что ему придется худеть, а это значит, опять диета.
Действительно ли при диабете необходима диета?
К сожалению, или вернее к счастью, ДА. Между диабетом 2 типа и ожирением существует неоспоримая связь. Исследования показали, что около 80% людей с диабетом 2 типа страдают ожирением, и снижение веса на 5-10% может помочь нормализовать их уровень сахара крови.
Факты
Согласно последним данным 1/3 часть африканок (примерно 34%) и 1/5 часть европеек (примерно 19%) страдают ожирением.
Избыточный вес - один из первых факторов риска развития диабета. По мнению многих специалистов, предотвращение приобретения избыточного веса может, по крайней мере, в два раза уменьшить количество людей с диабетом.
Хорошо ли иметь избыточный вес? Раньше приобретение веса после 25 лет считалось нормальным и характеризовалось, как возрастной фактор, не влияющий на развитие осложнений. В настоящее время ученые многих стран выступают против прибавки веса после 25 лет.
В Америке было проведено исследование, в котором приняло участие 115000 женщин в возрасте от 35 до 50 лет. Исследование длилось около 14 лет. В начале исследования ни у одной из этих женщин не было диабета.
Результаты исследования: